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湖北人晚睡晚起指数领跑全国

发布时间:2019-09-25 18:21:41

湖北人“晚睡晚起指数”领跑全国

本报孙珺

明天是第16个世界睡眠日。昨天,零点调查在中国医师协会支持下,发布《2016全国睡眠指数报告》,此次调查覆盖全国30个省、直辖市、自治区。从睡眠指数得分来看,受调查的30个省会级城市中,南京得分最高(71.4分),是睡得最好的省会城市;呼和浩特人睡得最差,得分仅为65.5分。武汉得分68.7分,全国排名第十六,处于中游。

湖北人“补觉指数”最高

关于自己是“何种睡觉类型”的问题上,认为自己是“早睡早起型”的,河北人比例最高(40.9%);62.5%的新疆人认为自己是属于“晚睡早起型”,成为这一类型的代表省份;大方承认自己“晚睡晚起”的,湖北人比例最高(达到25.8%);各省份居民都不太愿意承认自己“早睡晚起”,天津市选择此类型的比例相对最高,达到6.4%。

从工作日起床时间看,山东人起的最早,平均6点半起床。从工作日睡眠时长上看,甘肃人睡的最少

湖北人晚睡晚起指数领跑全国

,平均为7.7个小时;而浙江人和宁夏人睡的最多,达到8.2小时。湖北人工作日睡眠时长8小时,工作日入睡时间在23点06分,工作日起床时间在7点06分,周末入睡时长则是9.2小时。

总体而言,国人周末入睡时间比工作日平均晚18分钟,起床时间比工作日平均晚1.2个小时,所以周末睡眠时间比工作日平均长1个小时;工作日和周末睡眠时间差值最大的是湖北、福建、江西,以此来看,湖北人的“补觉指数”领跑全国。

护士每晚入睡时间最早

和2015年相比,各行业工作者的睡眠指数得分都明显上升。2015年得分最高的公务员,在2016年排名降至第四,而2016年睡的最好的是金融从业者,销售人员和教师。传统媒体从业者连续两年睡眠指数得分垫底,《中国周刊总主笔》闫肖锋曾分析,现在,受众和媒体的关系已经发生了本质的变化,操作手法发生了改变,这或许是媒体人睡不好的原因。

在不同的职业人群来看,新媒体人员、自由职业者、销售人员、创业者、大学生、建筑工人平均工作日睡眠时长相同,都是8.3个小时,而纸媒从业者的睡眠时长最短,为7.5个小时。而从工作日入睡时间来看,纸媒从业者睡得最晚,平均每晚23点36分入睡,护士睡的最早,平均22点42分入睡。

睡姿亲密度随“床龄”下降

关注睡眠质量的新型设备将成为下一个科技趋势,超过三成的受访者拥有智能睡眠产品,排名前两位的分别是智能手环和智能手表。

睡眠过程中的肢体语言——睡姿,是受意识控制极少的下意识动作。在夫妻同床共枕的6种睡姿中,侧抱式是国人普遍睡姿,在全部受访者中占比34.3%,第二种比较多的睡姿是AA式;但随着床龄的增加,有肢体接触的侧抱式、桃心式、和面对面的talk式逐渐减少;而更为独立的kappa式、行进式和AA式逐渐增加。

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